Cómo entrenar subiendo escaleras

Cómo entrenar subiendo o bajando escaleras

Un gesto tan sencillo como cambiar el ascensor por las escaleras puede ser el principio de una rutina diaria más saludable. Te contamos cómo aprovechar todos los beneficios.

Dedos móviles para conseguir un pie hábil

Dedos móviles, pie hábil

Domingo Sánchez

Los dedos de los pies son los grandes olvidados, pero debemos recordar que la fase de la propulsión la realiza en último término el dedo gordo del pie.