La reconocerás en la portada de este número de Sport Life Mujer como embajadora de HUAWEI. Hemos hablado con Sara Baceiredo para descubrir más cosas sobre su estilo de vida, nutrición y entrenamiento, y descubrir el nuevo HUAWEI WATCH FIT 4 Pro, el reloj deportivo, recién presentado al mundo, que la acompaña en sus retos y en el día a día.
¿Cómo empezó tu relación con el deporte?
Yo he estado en un entorno deportivo toda mi vida. Mi familia era muy deportista, muy en la tradición de Vitoria de ir al monte y salir en bici. De pequeña iba a todas las extraescolares del mundo: baloncesto, pádel... y al final me quedé con la natación, deporte en el que estuve compitiendo hasta que empecé la universidad con 17 años. Siempre digo que, de estos años de estar entrenando dos horas en la piscina me viene la disciplina que tengo, no sólo para el deporte sino también para la vida.
¿Cómo empezaste a correr?
Después de dejar de entrenar con el equipo de natación me costó adaptarme a hacer deporte por mi cuenta. Iba al gimnasio, y no sabía al principio cómo usar ni una máquina, pero era muy constante. Hasta que un día me apunté a un club de running en Vitoria con Martín Fiz. Fui con dos amigos y allí descubrí la parte social que te aporta el deporte. Corrí en 2016 mi primera media maratón en Vitoria, que la sufrí una barbaridad. Fue tres años después cuando ya empecé a entrenar con objetivos más claros y con una rutina anual.
Acabas de correr en Madrid tu quinto maratón, ¿qué sensación tienes cuando cruzas la línea de meta?
Cada maratón te produce una sensación diferente. Durante los 42,195 km te da tiempo a que te pasen por la cabeza mil emociones. Y siempre aprendes algo nuevo de ti mismo. Ha sido especial por hacerlo en la ciudad en la que vivo, en equipo con amigas, y ver mi evolución. En 2021 corrí los 10 km y me costó la vida, al año siguiente hice el Medio Maratón peleando para llegar a meta y, aunque Madrid tiene un recorrido muy exigente, este maratón lo he acabado con una sonrisa.
¿Nos puedes contar cuántas semanas has estado entrenando para el maratón y cuál ha sido tu entrenamiento más largo?
Para un maratón hago un plan de entrenamiento de 12 semanas y mi rodaje más largo es de 30 km.
¡La Sara de hace años no se hubiera imaginado terminar el maratón sonriendo! Está claro que el entrenamiento tiene premio.
¿Qué consejos le darías a alguien que esté pensando en hacer un maratón en 2026?
Mi consejo es que trate el maratón como lo que es, un reto “muy heavy”. Van a ser tres horas y pico o más exigiendo a tu cuerpo y hay que entrenarlo como se merece. Es una gran ayuda si encuentras a alguien con quien compartir el reto, esto es un gran apoyo para esos días, que los tenemos todos, que te cuesta salir a correr. También recomiendo tener un dispositivo como el HUAWEI WATCH FIT 4, en el que puedas poner tu entrenamiento y luego analizar los resultados. Por ejemplo, si un día te toca un “Easy Running” y has ido con una frecuencia cardiaca disparada, es que algo está pasando.
¿Cómo cuidas la nutrición? ¿Tomas suplementos para potenciar tu salud y tu entrenamiento?
Es un tema importante, es la energía que necesita tu cuerpo. Por ejemplo, hay que perder el miedo a los hidratos de carbono, que las mujeres asociamos con que nos van a engordar, pero que son la “gasolina” para rendir en el deporte. Respecto a los suplementos, con los geles tengo una relación de amor/odio. Al principio me daban hasta un poco de asco, pero luego con la práctica he visto lo que te ayudan y ahora ya sé que cada 8 kilómetros tengo que tomarme un gel con 55 gramos de carbohidratos. Al principio me ponía en el reloj una alerta para recordarme cuándo tenía que comer y beber, hoy en día ya tengo bastante cogido cómo ir hidratándome y alimentándome en marcha.
¿Qué importancia le das al descanso y al cuidado de la salud en tu entrenamiento como mujer deportista?
Muchísima. La ventaja es que relojes como el HUAWEI WATCH FIT 4 te dan la información de cómo estás de “batería física” y te da una recomendación para conseguir la óptima recuperación. De nada sirve hacer un “entrenamiento de la leche” si luego el cuerpo no es capaz de asimilarlo. Yo soy de levantarme pronto, a las 7 de la mañana, y cuando llego al trabajo a las 9 y media, ya he entrenado; por eso a las 10 y media de la noche mi cuerpo ya “se desenchufa” y pide cama, pero tampoco me obsesiono y, si he quedado con amigos, salgo y disfruto de la parte más social.
¿Cómo te beneficia contar con la tecnología de HUAWEI a la hora de planificar tus entrenamientos?
Es fundamental. A mí me gusta tener estructurado todo y saber lo que voy a hacer durante toda la semana: Si el lunes voy a correr, el martes al gimnasio y qué día salgo en bici o lo que toque. En mi caso, todo va al reloj y como la batería le dura tantos días, no me tengo que preocupar de cargarlo a menudo. Cuando me levanto, es ponerme las zapatillas y el reloj ya sabe si me tocan series y me va guiando en el trabajo y los ritmos. Luego, es espectacular toda la información que consiguen a través de HUAWEI Health. Te ayuda mucho a entender tu cuerpo, a conocer cómo funciona tu corazón, a tener la seguridad del ritmo al que puedes correr “sin petar”.
¿Cuál es tu función favorita del HUAWEI WATCH FIT 4?
Me sorprende y me encanta que sea capaz de ofrecer información de tu concentración de oxígeno o de tu nivel de estrés. Sin duda, te ayuda a mejorar en tu deporte y, más importante, tu salud. Además, me encanta su pantalla. ¡Es como un “mini-móvil”! ¡Puedes ir corriendo a toda velocidad con todo el sol de mediodía y ves claramente la información de la pantalla! También es una ventaja lo fácil que es sincronizar con cualquier móvil, algo en lo que fallan otros relojes.
¿Qué consejos le darías a una chica que quisiera empezar a correr?
¡El primero, que no lo deje para mañana, que empiece esta tarde! Importante: que no mire ritmos, te tiene que dar igual la velocidad, y enfocarte en tener buenas sensaciones. Es que correr es un deporte que “o lo amas o lo odias”, y para que pase lo primero es muy recomendable empezar con los “CA-COS”, ir alternando unos minutos de caminar con otros de correr; según vas entrenando, cada vez reduces más el tiempo de andar y vas aumentando los de carreras y, casi sin darte cuenta, estás corriendo media hora seguida con buenas sensaciones. Por último, es una gran ayuda si encuentras una amiga que quiera empezar a correr contigo. Así, ya no sólo te motiva el ir a entrenar, sino también está el “gancho” de que has quedado con una amiga con la que te pones al día mientras corres.
Acabas de ser finisher del Maratón de Madrid y de una dura prueba, La Traca, con 200 km de bici gravel por caminos. ¿Ya tienes un próximo reto deportivo?
Sí, mi próximo objetivo es el Medio Ironman de mi ciudad natal, Vitoria. Ya lo hice el año pasado y voy con la idea de mejorar. En bici tengo mejor base que el año pasado. ¡Vamos a ver lo que sale!
