Prep. Física
Las claves del entrenamiento en rodillo
Como cada temporada, con el cambio de hora la luz solar por las tardes se ve muy reducida, y además las borrascas comienzan a pasearse por nuestra geografía. Una vez más, el rodillo gana protagonismo convirtiéndose en un fiel compañero de entrenamiento para muchos ciclistas.
Los 5 mejores pescados para un ciclista: nutrición, frecuencia de consumo y precio por kilo
La alimentación de un deportista debe aportar proteínas de calidad, grasas saludables, vitaminas y minerales que favorezcan la recuperación muscular, el rendimiento físico y la salud general. El pescado es uno de los alimentos más completos para conseguirlo. Sin embargo, no todas las especies ofrecen los mismos beneficios.
Tomar colágeno NO se traduce inmediatamente en que tu cuerpo fabrique colágeno
Se ha popularizado la afirmación de que únicamente alrededor del 10% del colágeno ingerido acaba destinado a huesos, articulaciones o tendones. ¿Mito o verdad?
Llegan los PACKS de 226ERS: elige tu pack según la duración de tu prueba
La nueva gama incluye packs específicos para Trail, Running, Ciclismo y Triatlón, con diferentes opciones según la duración y las necesidades de cada disciplina.
Cinco razones para celebrar el Día Mundial del Poke con Salmón de Noruega
El popular bowl de inspiración hawaiana se consolida como una de las grandes tendencias gastronómicas, impulsado por el sabor, la versatilidad y los beneficios nutricionales del salmón noruego.
Pavo o pollo, ¿qué es mejor para la dieta de un ciclista? ¿Cuántas veces a la semana tomarlo?
Analizamos sus calorías, proteínas, grasas, vitaminas y minerales y te contamos cuándo interesa tomar pollo o pavo, sobre todo si es la noche anterior al dia que vas a participar en una competición.
Vídeo: Lo que tienes que saber de la prueba de esfuerzo antes de hacértela
Fran ChicoTodos hablamos de su importancia, pero ¿cuándo fue la última vez que te hiciste una prueba de esfuerzo? Nos gastamos lo que haga falta en material para nuestro deporte favorito pero nunca tenemos los 120 euros de la prueba de esfuerzo que sólo es prioridad cuando ya tenemos un problema.
De pedalear mirando una pared a tener 1,2 millones de usuarios: así nació el fenómeno Zwift
Miguel Ángel Sáez - biketraining.esRepasamos la historia de cómo Zwift consiguió revolucionar el ciclismo indoor y convirtió hacer rodillo en toda una experiencia.
¿Cuál de los tipos de magnesio es mejor para un ciclista?¿cuál elegir, cuánto tomar y cuándo?
El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos minerales más populares entre los deportistas. Se relaciona con la función muscular, la producción de energía, la recuperación e incluso los temidos calambres. Pero ¿realmente todos los deportistas necesitan suplementarlo? ¿Qué tipo de magnesio es el más interesante? ¿Cuánto hay que tomar y durante cuánto tiempo?
Así cambia el efecto de un plátano si lo tomas por la mañana, a mediodía o por la noche
Un alimento sencillo, económico, fácil de transportar y relativamente ligero en calorías que puede convertirse en un gran aliado para quienes practican deporte. Pero ¿cambia realmente sus beneficios según el momento del día?
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