Prep. Física
Vídeo: Lo que tienes que saber de la prueba de esfuerzo antes de hacértela
Fran ChicoTodos hablamos de su importancia, pero ¿cuándo fue la última vez que te hiciste una prueba de esfuerzo? Nos gastamos lo que haga falta en material para nuestro deporte favorito pero nunca tenemos los 120 euros de la prueba de esfuerzo que sólo es prioridad cuando ya tenemos un problema.
De pedalear mirando una pared a tener 1,2 millones de usuarios: así nació el fenómeno Zwift
Miguel Ángel Sáez - biketraining.esRepasamos la historia de cómo Zwift consiguió revolucionar el ciclismo indoor y convirtió hacer rodillo en toda una experiencia.
¿Cuál de los tipos de magnesio es mejor para un ciclista?¿cuál elegir, cuánto tomar y cuándo?
El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos minerales más populares entre los deportistas. Se relaciona con la función muscular, la producción de energía, la recuperación e incluso los temidos calambres. Pero ¿realmente todos los deportistas necesitan suplementarlo? ¿Qué tipo de magnesio es el más interesante? ¿Cuánto hay que tomar y durante cuánto tiempo?
Así cambia el efecto de un plátano si lo tomas por la mañana, a mediodía o por la noche
Un alimento sencillo, económico, fácil de transportar y relativamente ligero en calorías que puede convertirse en un gran aliado para quienes practican deporte. Pero ¿cambia realmente sus beneficios según el momento del día?
¿Puede la creatina favorecer el cáncer?
Lo que sabemos realmente sobre el estudio en ratones que se ha usado para crear una alarma que ha corrido como la pólvora entre los deportistas
Analítica de sangre: los valores que de verdad debemos mirar (y preocuparnos) los deportistas
¿Te haces una analítica cada año? Si entrenas con frecuencia, no basta con mirar si el colesterol está bien. Una analítica puede aportar información muy útil sobre hierro, anemia, estado nutricional, recuperación o salud general, pero hay que saber qué parámetros tienen realmente significado para un deportista.
¿Cómo influye en un ciclista donar sangre? ¿Cuándo es el mejor momento y cuál hay que evitar?
Donar sangre es uno de los mejores triunfos que podemos tener los deportistas en nuestro palmarés. Pero, ¿cómo y cuándo debemos hacerlo para que no afecte a nuestro rendimiento?
¿Puede el yoga ayudarte a mejorar como ciclista?
Fortalecer la zona abdominal y lumbar y liberar la presión después de horas sobre el sillín son dos de los objetivos de esta secuencia de posturas
¿Qué es realmente tener un buen VO₂ máx.? El número que te dice cómo está tu motor aeróbico
Juanma Montero¿Tu reloj marca 42, 48 o 55 de VO₂ máx.? ¿Es un buen resultado? ¿Puedes mejorarlo? ¿Y hasta qué punto puedes fiarte de ese dato? El VO₂ máx. se ha convertido en uno de los indicadores estrella de la tecnología deportiva, pero detrás de esa cifra hay bastante más que un simple ranking de forma física.
Cómo comprar creatina barata: quién debería tomarla, cuánto y cómo hacerlo bien
La creatina se ha convertido en uno de los suplementos deportivos más utilizados. Y no es casualidad, ya que existe una sólida evidencia de que puede mejorar el rendimiento en esfuerzos de alta intensidad, favorecer las ganancias de fuerza y ayudar a mantener la masa muscular en determinadas situaciones. Pero, ¿todo el mundo necesita tomarla?
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