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Doce beneficios del yoga para deportistas explicados por la ciencia
Los beneficios del yoga son muchos y la ciencia los respalda. En realidad, se podría considerar como una terapia medicinal para conseguir alargar años de vida con salud.
Skechers, referencia del 'street style' y la innovación técnica del Bilbao Jokoan
De momento, tras cerrar inscripciones, la competición ha superado los 250 equipos inscritos, con más de 1.000 participantes, lo que supone un crecimiento del 30% respecto a la primera edición.
Así son las fases de la menstruación y así afecta al rendimiento de las mujeres deportistas
Analizamos qué le pasa por dentro al organismo de la mujer deportista en cada fase de la menstruación
El mayor error de los corredores populares: lo que debes saber del ritmo de carrera
Correr más rápido no siempre es mejor. De hecho, correr demasiado rápido es el error más común que cometen los corredores principiantes.
Cómo evitar las bajadas de tensión con el calor
La presión o tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre al circular por las arterias. Mantenerla dentro de unos niveles adecuados es indispensable para una buena salud cardiovascular.
El Hyatlón lanza su primer circuito mundial con cuatro sedes
Abiertas las inscripciones para Madrid, La Nucía, Las Palmas de Gran Canaria y Zaragoza, sedes oficiales de esta nueva modalidad que combina carrera a pie con estaciones de entrenamiento funcional de alta intensidad.
La razón por la que tienes que hacer pesas justo al revés
Una investigación australiana demuestra que la fase descendente del movimiento de levantar pesas es mucho más productiva a nivel de ganancia de masa muscular
Las progresiones funcionales de la extensión lumbar
La musculación tradicional ha intentado aislar el trabajo de los músculos lumbares con ejercicios analíticos y máquinas ¡Pero vamos a ponerle solución ya!
La periodista Angie Rigueiro apuesta por Zumba: el ejercicio que une cardio, diversión y bienestar
Angie Rigueiro explica por qué Zumba se ha convertido en una de sus actividades favoritas para combatir el estrés, mantenerse activa y cuidar su bienestar físico y emocional.
Con este truco conservarás las fresas intactas en la nevera
Lo recomendable es que comamos fruta casi todos los días y hay pocas opciones más sabrosas que las fresas. Por desgracia, cada vez están más caras y no podemos permitirnos que se nos pongan malas antes de tiempo. Para evitarlo, hay un sencillo truco que puedes hacer.
¿Con qué frecuencia se recomienda levantar pesas?
Está claro que el entrenamiento de resistencia aporta muchos beneficios, ya sea con mancuernas, la barra, pesas rusas o incluso con el propio peso corporal. Depende de cuál sea tu objetivo y de tu nivel, aquí te guiamos.
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