Aumenta tu fuerza y volumen muscular con chalecos lastrados

Aumenta tu fuerza y volumen muscular con chalecos lastrados

Fitness

Si entre tus objetivos se encuentra ganar fuerza y aumentar tu volumen muscular debes saber que hay una serie de aspectos que no puedes pasar por alto. Descanso entre series, TUT, ritmo de ejecución y carga de trabajo son algunas de las claves a tener en cuenta.

Lombarda  un superalimento poderoso

Lombarda: un superalimento poderoso

Dietas y Nutrición

La lombarda se puede comer de muchas formas: cruda en ensalada, cocida al vapor, al horno o fermentada para hacer chucrut morado, una opción muy saludable para mantener a tope la microbiota y favorecer los procesos digestivos. Te contamos esto y mucho más.