Pilates para nadar

Pilates para nadar

Entrenamiento

Practicar Pilates como nadadores nos dotará de un núcleo fuerte a través del cual ganaremos potencia en nuestro ritmo de nado y estabilidad en el medio acuático

Dormir la siesta después de correr puede ser bueno, pero no es obligatorio ni actúa como una herramienta milagrosa.

¿Es bueno dormir la siesta después de correr?

Correr

Una siesta puede reducir la somnolencia y favorecer algunos aspectos de la recuperación y el rendimiento. Sin embargo, su utilidad depende de cuánto hayas dormido por la noche, de la duración elegida, del horario y del tiempo disponible antes de volver a entrenar.

Stiffness, rigidez muscular positiva

Stiffness, rigidez muscular positiva

Fitness

Stiffness se refiere a la capacidad biomecánica del músculo para oponerse a la distensión, una propiedad mecánica que resulta necesaria al cumplir una importante función en la estabilidad de las articulaciones.