Claves y ejercicios para lograr tus retos deportivos

Claves y ejercicios para lograr tus retos deportivos

Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University / Fotos: JCD Fotografía

A veces, entrenar por entrenar, por sentirnos bien, no es suficiente. Si buscas un reto deportivo que tenga lugar en 3-4 meses, podrás encontrar la motivación necesaria para llegar bien a ese reto. Aquí te propongo uno...

Estirar con fuerza

Estirar con fuerza

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Fuerza y Flexibilidad: una combinación que funciona. Aprende a trabajar este binomio con estos ejercicios.

La cargada mejora tu potencia

La cargada mejora tu potencia

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Gracias a la cargada conseguirás aumentar la potencia del entrenamiento de una forma fácil, segura y sin lesiones.

Hombros atácalos desde todos los frentes

Hombros: atácalos desde todos los frentes

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

El hombro en sí, es una articulación milagrosa. Con todos los músculos que la cruzan, fascia, nervios, vasos sanguíneos y las estructuras esqueléticas, es sorprendente que funcione tan bien como lo hace. Vamos a descubrir cómo potenciarlos al máximo.

Cuerpo, así envejeces

Cuerpo, así envejeces

Vida Sana

Lidia Castillo

¿Sabes cómo envejecen tus tejidos? Aprende ayudarlos para ralentizar lo máximo posible el paso del tiempo

Entrenamiento explosivo

Entrenamiento explosivo

Entrenamiento

Raúl Notario, Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Máster en AF y Salud. Director del área de Deportes y Nutrición de la Universidad Alfonso X

El trabajo de fuerza es imprescindible para gozar de buena salud pero cuando ya llevas tiempo entrenando hay que cambiar los estímulos para lograr que los beneficios sigan estando presentes. Ha llegado la hora del entrenamiento explosivo ¡Prepárate!