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14/06/2010
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¿Qué tipo de miel debe tomar un deportista?
Endulza tu entrenamiento: hay una miel para cada ocasión
Por: Yolanda Vázquez MazariegoFotos: 1 de 1
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Las propiedades medicinales de la miel
Las propiedades medicinales de la miel
La miel es la alternativa natural al azúcar y tiene muchas ventajas para las personas deportistas.
La miel está compuesta en más del 82% por azúcares simples (el resto es casi todo agua), aporta 330 calorías por
- Romero. Muy recomendable en caso de estrés o de gran fatiga, es perfecta para el desayuno deportista. Estimula el hígado. Un miel sólida y con color ámbar.
- Azahar. Destaca por su efecto sedante. Recomendable para tomar antes de dormir y en épocas de estrés y competición.
- Espliego. Muy útil en casos de bronquitis, catarros y tos gracias a su efecto sedante y antiséptico.
- Eucalipto. Lo mejor para los problemas respiratorios y por supuesto en los casos de tos.
- Tomillo. Una miel con tono rojizo que se caracteriza por ser digestiva y antiséptica, tomar siempre después de entrenamientos fuertes para reforzar las defensas.
- Brezo. Se identifica por su color oscuro y su solidez. Se recomienda para problemas en vías urinarias y después de competiciones intensas para eliminar toxinas.
- Encina. La más rica en minerales (hierro y cinc), no son grandes cantidades pero el azúcar blanco aporta cero. La miel, también en pequeña dosis aporta vitamina B2 y B6. Es difícil de encontrar, combínala con las otras.
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