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Toma este batido 5 minutos antes de entrenar
Hazte este batido en 5 minutos...y sal zumbando
Por: Yolanda Vázquez Mazariegobatido
Puede que no te haya dado tiempo a desayunar y tengas que enfrentarte a una ruta larga o a lo mejor hace demasiado tiempo que comiste y tus reservas empiezan ya a escasear y notas hambre, pero en cualquiera de los dos casos un buen batido como el que te mostramos cumplirá su cometido de rellenar reservas y quitarte la sensación de apetito. Es ideal para tomar antes de salir en bici, por ejemplo.
Necesitas una batidora y un recipiente donde poder batir los siguientes elementos:
- 300 cc de leche semidesnatada
- Un yogur natural
- Un plátano grande
- Dos cucharadas de azúcar moreno o de miel
- Un par de gramos de canela en polvo
Échalo todo al recipiente, bátelo y te lo tomas. Está buenísimo y además de los carbohidratos del azúcar o la miel y del plátano, aporta la proteína de la leche y del yogur, y el potasio y magnesio del plátano para evitar calambres.
buenas,lo q dice el articulo,no es q el batido se tome 5 minutos antes de entrenar,si no que se prepara en tan solo 5 minutos,esta mal expresado,como muchos articulos aki,yo no lo he prebado pero lo probare a ver q tal me va un saludo a todos y PAZ Y AMOR
¿cuantas calorias tiene este batido?
Hoy lo he tomado antes del gimnasio y me ha sentado fenomenal. Y esta riquisimo!
A mi este batido me va genial, lo cual no quiere decir que a todo el mundo le siente igual, eso si mas natural imposible.
Yo lo he probado muchas veces antes de diegr la bici y me ha ido genial Nunca me sentó mal.
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